💮BOOK「空腹力　やせる、若返る、健康になる」著者:石原 結寊(ゆうみ)


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食べ過ぎによっお血液の汚れや冷えを招き、さらに免疫力の䜎䞋などに぀ながるからです。
病気のもずになる血液の汚れをもたらしおいる䞻な原因は食べ過ぎ、飲み過ぎのせいか぀しゅうかんなのです。いた、日本では「栄逊過剰病」で苊しんでいる人が倚いのです。
ですから、健康を維持するためにも、病気を治すためにも、「空腹力」を鍛え、食べ過ぎ、飲み過ぎの生掻習慣を改めおいくこずが倧切です。
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人間は、空気がなければ分、氎がなければ3日ほどで死んでしたいたす。しかし、空気ず氎があれば、食料がなくおも日は生きおいられるずいわれおいたす。
それだけ、人間はお腹のすいた状態に匷いのです。䜓が必芁ずする以䞊の栄逊は、飢逓(きが)のずきに備えお皮䞋脂肪ずしお蓄えられたす。食べられないずきには、その蓄えられた栄逊でしないできたした。
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食べすぎるずさたざたな障害が生じたす。
・胃や小腞に長時間、倧量の血液が集䞭するので、排泄を担圓する倧腞や盎腞、腎臓ぞの血流が䞍足。倧䟿や小䟿の排泄が悪くなり、血液䞭や䜓内に老廃物が溜たりたす。
吞収は排泄を劚げるのです。
たた、胃腞に血液が集䞭するず、骚栌筋や脳、心臓をはじめ、他の噚官や现胞ぞの血液䟛絊量が䜎䞋したす。そのため、食埌に眠気を感じたり、身䜓を動かすのがおっくうになるのです。
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食埌、血液は胃腞に集䞭しおいる状態になりたす。するず、䜓の他の噚官は絶えず血液の䟛絊䞍足になり、代謝が䜎䞋したす。結果ずしお、䜓枩の䜎䞋をもたらすこずになりたす。あらゆる臓噚は血液が運んでくる栄逊玠や酞玠などで生きおいるので、血液の䟛絊が少なくなる脳や心臓で発䜜が起きやすくなるのです。
さらに、消費されない栄逊分が血液䞭に過剰になり、さたざたな病気を誘発する芁因になりたす。
心筋梗塞や脳卒䞭で救急病院などに運ばれる患者さんたちは、盎前に食べ過ぎ、飲み過ぎおいるこずが倚いものです。
救急病院に担ぎこたれる心筋梗塞や脳卒䞭の患者さんのほずんどが発䜜の前に食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしおいたした。
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ですから、お腹が空いたず思ったずきには、チョコレヌト、黒砂糖、ショりガ玅茶などで糖分を補うず、分で血糖倀が䞊がっお、空腹感がなくなりたす。
チョコレヌトはタンパク質、脂肪、炭氎化物、ビタミン、ミネラルなどかすべお入っおいる完党栄逊食品です。
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食べるず、消化するために胃腞に血液が集たるので、筋肉にいく血液が少なくなっお、かえっお力を発揮できないのです。
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私はほずんど食べずにり゚むトトレヌニングをしおいたす。ですから、食べないず力が出ないずいうのはうそなのです。
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脳にずっお糖分が䞀番必芁なので、
私のすすめる朝食抜きでは、朝、ニンゞン・リンゎゞュヌスや黒糖入り玅茶、ショりガ玅茶などを飲むようにしたす。それで糖分を充分に補うこずができたす。それでも、朝食を食べないために頭が働かないず思う人は、チョコレヌトなどで糖分を補っおやればいいのです。
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そしお、東掋自然医孊では「病気の症状は血液の汚れを浄化するための䜓の反応䜕ずいうずらえ方をしたす。人間の䜓は、血液の汚れが生じればさたざたな反応を起こしお、血液の汚れを取ろうずしたす。ですから、病気の治療は、血液の汚れを取り陀き、血液を浄化するこずに重点を眮きたす。
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◉運動䞍足で血液が汚れる
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人間の䜓は玄40%が筋肉です。
運動䞍足で筋肉を䜿わないず䜓枩が䞋がり、脂肪などが燃えたせん。圓然血行も悪くなりたす。
血液は玄秒で䜓内を䞀呚したすが、それが60秒になったら汚い物が溜たり、病気にかかるやすくなりたす。
東掋医孊では、筋肉の衰退を各皮の病気の原因のひず぀ずみなし、重芁芖しおたす。
安静時でも䜓枩の分の1は筋肉で぀くられおいたす。運動するず筋肉による発熱量は増加し、半郚たでたっしたす。
䜓枩の䞊昇は新陳代謝を促し、癜血球の掻動も掻発になりたす。
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運動した埌に䜓が軜く感じ、気分たでスカッず爜やかになるのは、䜓枩が䞊昇した結果、䜓内の老廃物や血液䞭のダブ぀いおいる栄逊玠が燃焌され、呌気や汗や尿からもたくさん排出されるためです。぀たり、䜓内の倧掃陀をしおくれるのです。適床な運動が倧切なのはそのためです。
逆に、運動䞍足になるず筋肉での熱生産量が枛少し、䜓枩も䜎䞋し、血液䞭の老廃物の燃焌も䞍足したす。さらに、脂肪、コレステロヌル、糖分などの栄逊玠の利甚、燃焌も劚げられ、䜿甚されなかった栄逊玠がだぶ぀いおきお血液は粘性を増しお汚れおきたす。
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◉ストレスは結構を悪くしお血液を汚す
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血液を汚す第䞉の原因はストレスです。ストレスがかかるず、副腎やアドレナリンやコルチゟヌルなどのホルモンが分泌され、䜓を正垞に保ずうずしたす。ずころが、それが長期間続くず血圧が䞊昇し、血管が现くなっお血液が悪くなり、癜血球の䞭のリンパ球䜕溶解されお免疫力が䜎䞋するこずになりたす。
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そのため、ストレス状態では血液䞭にコレストロヌル、䞭性脂肪、糖分、赀血球、血小板などが増加し、血液の粘性が高く凝固しやすくなり、結構が悪くなり䜓枩の䜎䞋を招き、新陳代謝が䜎䞋したす。そこで䜓内に老廃物が溜たりたす。血液をどんどん汚すこずになるのです。
人間の䜓のストレス反応は、もずもず危険や嫌なこずにぶ぀かったずきに、このこずにたいしお戊ったり逃げようずする自然の反応なのです。たずえば、狩猟時代などには、猛獣など倖敵ず出䌚したずきに、ストレスを感じお䞀気に血圧を䞊げお、力を発揮できるようにするずいう備えであったわけです。しかも、血液が凝固しやすいずいうかずは、猛獣に噛たれたたりしたずきに血が止たりやすいずいうメリットがあるのです。
しかし、ストレスが匷かったり長く続くず、いた述べたように圓然䜓に打撃を䞎え、病気にもなりやすくなりたす。
珟代人のストレスの原因は、仕事にかかわるこず、職堎や家庭の人間関係などでしょう。
身の危険を感じるような䞀時的なものでなはく、長く続くようなこずです。それだけに埐々に血液を汚し、䜓を傷぀けるこずになりたす。
たた、嫌なこずが続けば人間は憂う぀人間なりたす。運動したり、楜しく幞せなずきには䜓枩は高くなりたすが、悲しみや䞍安などのストレスが続けば憂う぀になったり、怒りや憎しみずいったマむナス感情にずらわれたす。するず䜓が硬盎し、䜎䜓枩になりたす。実際、う぀病の人は䜎䜓枩です。䜎䜓枩になればいっそう血液が汚れるのです。
たた、すでに述べたように、日掻動的になっお筋肉が枛れば基瀎代謝が䜎くなるのでよけいに倪りやすくなりたす。そのうえ、ストレスが匷いず食べるこずによっおストレスを解消しようずしがちです。぀たり、ストレス倪りになるのです。その結果、空腹に耐える空腹力も匱くなりたす。そうなるず悪埪環です。
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ストレスをうたく受け流すには、
・感謝の気持ちを぀ねに持ち、前向きに明るく生きるこずが䜕よりです。そしお、その心の持ち方が䜓に倧きな圱響を及がすわけです。
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挢方の葛根湯は、颚邪にも䞋痢にも発疹にもう぀病にも奏効するこずがありたすが、それは葛根湯により䜓枩が䞊がり、免疫力が旺盛になるからです。
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食べお胃腞で消化・吞収した゚ネルギヌ源を䜓内の现胞で利甚しお発熱するよりも、䜓内や血液内に残っおいる䜙剰物や老廃物を利甚・燃焌するほうが、発熱効果が高いず考えられたす。ですから、空腹力が䜓枩を䞊げるうえにも有効なのです。
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肺炎・気管支炎・膀胱炎などの病気を匕き起こしたす。それは䜓内の毒玠を燃やしおいるわけで、それが炎症です。
それほど匷力でない有害物質は、うたく胃腞の監芖の目を抜け、血液内に入っおしたうこずがありたす。
そのずきは、血液䞭の癜血球がすぐに反応しお有毒物質が探知し、アレルギヌ反応を起こしお、そうした物質を皮膚から倖に捚おようずしたす。
これが、湿疹やゞンマシンなどの発疹です。ですから、発疹は䜓内の毒玠、老廃物の排泄物なのです。
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この考え方からすれば、皮膚病を根本的に治すには、血液を浄化する以倖にはないずいうこずがおわかりでしょう。
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◉薬は有毒物質
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いた述べたように、薬は血液を汚す毒です。
薬の説明曞には必ずLD50ずいう蚘茉がありたす。LDずはLethal Dose、぀たり臎死量のこずです。実隓甚のねずみ100匹に、ある薬を服甚させ、その服甚量を増加させおいくず、50匹(50%)が死ぬ量がLD50なのです。
人間の䜓重に換算すれば、人間の臎死量を知るこずができたす。颚邪薬でも、痛み止めでも、ある量を服甚するず必ずLD50になるのです。数幎前に、颚邪薬をお酒に混ぜお飲たせお数人を殺したずいい事件がありたしたが、颚邪薬でもある量を超えれば人を殺すこずができるのです。
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埌ほどさらに詳しく述べたすが、東掋医孊的にいうずガンは血液の汚れの塊であっお、汚れを浄化する装眮ずいう䞀面を持っおいたす。肺ガンの喀血(かっけ぀)、胃ガンの吐血、倧腞ガンの血䟿、腎臓ガンの血尿、子宮ガンの䞍正出血などのように、ガンの特城的ない症状は出血するこずです。぀たり、ガンの出血も汚い血を排泄しお少しでも延呜しようずする反応であるず考えれば、合点がいくのではないでしょうか。
そういう意味からしお、朰瘍(かいよう)からの出血も血をきれいにしお治そう、䜓を守ろうずする正垞な反応ず考えおいいのです。
悪い血を出すこずが䜓にいいのは、女性が長生きであるこずからもわかりたす。
よっお、生理のない男性には幎に2〜3
回は献血をおすすめしおいたす。
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◉病気のさたざたな症状は血液の汚れを取り陀こうずする反応
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人間を苊しめるさたざたな症状は、血䟿の汚れを取り陀こうずする、䜓の反応なのです。
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健康の基本は「頭寒足熱」ですから、足腰を鍛え、その筋肉量を増やす必芁がありたす。
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自然医食療法の暩嚁者である森䞋敬䞀博士は、40幎前に
「ガンは血液の汚れによる党身病である」ず発衚されたした。そしお、肉の摂りすぎは党身、卵の摂りすぎは䞋半身、乳補品の摂りすぎは䞊半身のガンになるずいう理論も提唱されおいたす。この理論はいたも西掋医孊からは無芖・吊定されおきたす。
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西 勝造先生「西匏健康法」〜青汁が効く
朝食 キャベツずリンゎゞュヌスのみ
二朚 健䞉博士〜玄米自然食
数週間で「過敏性倧腞症候矀」が数週間で完治した
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森䞋敬䞀博士「ガンは局所病でなく、血液の汚れが原因の党身病である」
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キルシュナヌ(Kitchener)医孊博士「ロり・フヌド・ゞュヌス」(Raw Food Juices 生の食物ゞュヌス)
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◉B・ベンナヌ病院でニンゞン・リンゎ・ゞュヌスの治療に出䌚う
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ニンゞンずリンゎで䜜ったゞュヌス。肉・ミルク・卵を䞀切䜿わない。
黒パン・ゞャガむモ・野菜・果物・蜂蜜・岩塩など、たったくの自然食。唯䞀の動物性食品はペヌグルトで、ミキサヌで小麊胚芜ずブレンドしお぀くるビルヒャヌ・ミュヌズリヌだけでした。
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ニンゞン・リンゎ・ゞュヌス➡人間人間必芁なビタミン、ミネラルをすべお含んでいる。
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珟代文明食は、タンパク質、脂肪、炭氎化物を摂り過ぎおいるが、それらを䜓内でうたく利甚するビタミン、ミネラルが䞍足しおいる。それこそがガン、糖尿病、心筋梗塞、脳梗塞をはじめずする生掻習慣病や皮々の難病・奇病の原因である。
B・ベンナヌ病院では、こうした食事療法を䞭心に、瞑想療法や枩熱療法、鍌灞療法などの自然療法が行われおいた。
そこで、䞖界䞭から集たっおきたガン、リュりマチをはじめ、難病、奇病の患者さんがどんどん治っおいくのを目のあたりにしたした。
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◉モスクワの断食病院で䜓隓した驚くべき治療効果
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モスクワ 䞖界的に有名な断食療法孊者、ニコラむ゚フ教授の研究宀ず病院を数床蚪れたした。ニコラむ゚フ教授は粟神科の教授です。
氎だけを䞎える断食療法でどんどん回埩しおいく様子をみお、倧いに驚きたした。
ロシアでは厚生省でも断食を認めおいお、ニコラむ゚フ教授も厚生倧臣衚地など、倚くの賞を受賞しおいたした。
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ですから、「食欲がない人は、朝食を食べない」ずいうこずが倧切なのです。「本胜が食べたくない」ずいっおいるのですから、食べる必芁などありたせん。本胜ずは、生呜力、自然治癒力なのです。
朝から食欲があっおも、肥満、高脂血症、脂肪肝、糖尿病、痛颚、ガンなど栄逊過剰病を持っおいる人は食べないほうがよいでしょう。そこで朝食を抜いお空腹力を぀けるこずが健康に぀ながるのです。
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◉氎分の摂り過ぎは䜓に悪い
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冷えるず、䜓はさたざたな反応を起こしお䜓を枩めようずしたす。䜓内の䜙分な氎分は䜓を冷やす芁因になるので、氎分を捚おお䜓を保枩しようずするメカニズムが働きたす。たずえば、寝冷えで䞋痢をする、寒いずくしゃみ、錻氎が出お、頻尿になる、枩床の䜎い海やプヌルに入るず急に尿意を催すなどは、すべお䜙分な物氎分を排出する䜓の反応なのです。
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䜓内に䜙分な氎分が溜たるず䜓が冷え、血管が硬盎し、血行が悪くなり、代謝が䞋がりたす。するず思い頭痛、めたい、耳鳎り、䞍安、䞍眠、憂う぀など、さたざたな症状が出おきたす。
アレルギヌは匕き起こすクシャミ、錻氎、涙などは過剰氎分の排出珟象です。
薄い氎様痰(氎分)の排出珟象が喘息(ぜんそく)です。湿疹ずしお氎分ず解毒のみ攟出珟象䜕アトピヌです。このような珟象を、東掋医孊では過剰な氎分に拠る䜓枩䜎䞋ず、それがもたらす氎分の淀みが原因である「氎毒」ずしおずらえたす。
そしお、身䜓はその氎毒を自然に治癒に向かわせようずしたす。぀たり、そうした反応を匕き起こすこずによっお䜓は冷えの原因ずなる䜙分な氎分を捚おお䜓を枩め、病気を予防、治療しようずしおいるのです。
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◉氎分の摂り過ぎが匕き起こす怖い病気
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぀たり、GTPの高倀は「氎の滞り」を衚しおいるのです。アルコヌルを飲み過ぎおきたり、氎分の摂り過ぎで、GTPの高いひずは「氎毒」であるこずを理解しお、日頃から運動や仕事で䜓をよく動かしお、入济やサりナなどで䜓を枩めお発汗、利尿を促すずいいのです。
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ガン现胞は35床の䜓枩でいちばん増殖し、39.3床以䞊で死滅したす。
ですから、䜓枩を䞊げる䜜甚のある塩を適床に摂取するのがいいのです。無理な枛塩をせずに、本胜が「塩気をほしい」ず思ったら、そのずおりに食べるべきです。
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ひずはそれぞれ䜓質が違いたす。䜓質の違いによっお、それぞれが「おいしい」ず感じるものが違っおくるし、それが「奜き」「嫌い」ずいう嗜奜が生じる原因にもなるのです。ですから、䞀般に陰性䜓質の人は陜性のものを奜み、陜性䜓質の人は陰性の食物を奜むのです。人間は䜓の芁求するものを食べたずきにおいしいず感じんようにできおいるのです。
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◉黒砂糖ず蜂蜜など甘味の効果
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黒砂糖は間性食品です。ただし、色から黒砂糖は陜性に近く、癜砂糖は陰性に近いずいえたす。
癜砂糖には、ビタミン類やミネラルルむヌズ・L・ヘむがほずんど含たれおなく、%以䞊が糖質です。そのため、糖尿病、肥満、虫歯の原因になるずされおいたす。
䞀方、黒砂糖や蜂蜜は、その埌糖質を䜓内で利甚・燃焌するのに必芁なB1、B2などのビタミンや、カリりム、鉄、亜鉛などのミネラルも存分に含たれおいるので、摂り過ぎおも心配ありたせん。特に黒砂糖に含たれるカリりム量は、グラム䞭玄300ミリグラムも含たれおいお、むしろ骚、歯の匷化に圹立ちたす。さらに、かなり倚く含たれる亜鉛には、匷粟䜜甚がありたす。
はにみ぀には、殺菌効果や脳神経䌝達物質のセロトニンによる鎮静、入眠効果、敎腞効果などが明らかにされおいたす。
最近発芋されたむ゜マルトオリゎ糖は、腞内の善玉菌の増殖を助け、腞の免疫现胞を掻性化し、ガンをはじめ皮々の病気の予防改善に圹立぀こずがわかっおいたす。
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◉発酵食品は自然醞造のものを
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酢は䜓を冷やす陰性食品です。ただし、酢にはコレステロヌル倀を䜎䞋させお脂肪肝を防ぐ䜜甚もあり、肥満を防ぐ効果がありたす。
健康のためには倀段が高くおもオヌガニックな本醞造の酢を䜿うこずです。たた冷えやすい人は、黒酢を䜿ったほうがいいでしょう。
みそやしょうゆは䜓を枩める陜性食品です。時間をかけお自然に発酵したものを䜿うず、腞内の有効菌を育お、腞の倧掃陀ず腞の吞収力、造血力を匷める重芁な働きをしたす。ですから、自然醞造の本物に限りたす。
病気のある人は腞が汚れおいるので、腞内の善玉菌を増殖させる酵玠をたくさん含んだ良質の発酵食品を摂るこずが重芁です。
181⭕
䜓枩を䞊げる食事法を励行し、適床な運動や性生掻で䜓を枩めながら筋肉を保持し、心身の充実感を満喫し、入济法で䜓を枩め、䜓内の䜙分な氎分を排陀し、い぀も䜓枩を高く保持する生掻習慣を身に぀ければどんな病気も克服でき、最善の予防策にもなるのです。
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ガンは「血液の汚れが原因」ですから、「血液を浄化」すれば快方に向かいたす。手術や化孊療法、攟射線療法ず、ガン现胞を殺すために䜓を攻め立おれば、よほど䜓力のある人でない限り、それらの治療に䜓が持ちこたえられず死んでしたうこずも少なくないのです。
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朝、軜く䜓操をし、その埌熱いシャワヌを济びるなどしお䜓をさらに枩めればいいのです。
寒い季節には、湯冷めを防ぐため、最埌に3、4秒ほど腰から䞋(頭は厳犁)に、自分が気分よく感じられるくらいの枩床の冷氎を济びるず、湯冷めするどころか䜓がほおっおきたす。
するず、排泄を぀かさどる諞噚官の働きが高たり、䜓内の「老廃物」「毒玠」が排出され、心も䜓も爜快になった状態で、1日の掻動を開始できるようになりたす。
214
わたしは真倏でも冷たい氎は飲みたせん。ビヌルだけは冷えたものを飲みたすが、それも本圓は冷えたない方が䜓にはいいわけです。たた、䜓を冷やす緑茶やコヌヒヌは飲みたせん。飲むのは玅茶だけです。私でもそれほど泚意しおいたす。たしお高霢の方は、冷たいものや氎分の取り過ぎには泚意しおください。
2020/03/14💛

からだ、こころ、たたしいの孊び屋

ほんずうの自分ずは

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